Wat is EMS?
Bij EMS studio Yessi’draait het niet om haast of prestatie, maar om aandacht. Aandacht voor jouw lichaam, jouw energie en jouw moment.
Even uit de sleur en tijd voor je zelf
We leven allemaal in een druk tempo. Werk, afspraken, to-do’s. En ergens weten we: ik zou eigenlijk meer moeten bewegen. Maar het moet wel passen in je agenda én in je hoofd.
De kracht van efficiëntie: Eén sessie van slechts 20 minuten staat gelijk aan 1,5 uur intensieve krachttraining in de sportschool.
Wat is EMS?
EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie. Tijdens de training draag je een pak met elektroden. Je traint licht vochtig, zodat de elektrische impulsen goed bij je spieren binnenkomen.
Terwijl jij dagelijkse oefeningen doet met je eigen lichaamsgewicht, zorgen deze impulsen ervoor dat je spieren veel intensiever aanspannen dan bij gewone training.
Je hoeft dus niet harder te trainen. Je traint slimmer.
Waarom EMS zo effectief is
EMS (Elektro Musculaire Stimulatie) is een manier van bewegen die maximale impact combineert met mentale rust. Je traint sneller, dieper en effectiever, zodat je binnen twintig minuten klaar bent en met een voldaan gevoel de dag weer in stapt.
Tijdsbesparing
Een EMS training duurt maar 20 minuten, maar omdat bijna al je grote spiergroepen tegelijk worden geactiveerd, voelt het als een complete
workout. Ideaal als je een druk leven hebt, maar wél in beweging wilt blijven.
Meer spieractivatie
EMS bereikt ook dieper gelegen spieren die je met traditionele training vaak minder goed aanspreekt.
Je gebruikt meer spiervezels per beweging, wat zorgt voor:
- meer kracht
- betere balans
- een sterker gevoel in je lichaam
Gratis proefles
Ontdekken of EMS training iets voor jou is? Plan een gratis proefles van 20 minuten!
EMS & afvallen
EMS is geen wondermiddel waarbij vet vanzelf verdwijnt. Maar het is wél een hele effectieve ondersteuning bij afvallen en fitter worden.
Na-verbranding (afterburn)
Door de intensiteit van EMS blijft je stofwisseling tot 48 uur na de training verhoogd. Je verbrandt dus niet alleen calorieën tijdens de training, maar ook daarna.
Meer spieren, meer verbranding
Spieren verbruiken energie, zelfs in rust. Door EMS bouw je spiermassa op, waardoor je lichaam dagelijks meer calorieën verbrandt.
De impulsen stimuleren de doorbloeding, wat kan bijdragen aan:
- een strakker gevoel
- verbeterde huidstructuur door versteviging van het bindweefsel
- minder vochtophoping
Gewrichtsvriendelijk bewegen
Omdat de weerstand uit de elektrische impulsen komt en niet uit zware gewichten, is EMS mild voor je gewrichten. Je beweegt gecontroleerd en zonder schokbelasting.
Bij Yes-Sí ligt de focus niet op medische behandeling, maar op gezond, bewust en prettig bewegen.
EMS bij Yes-Sí
EMS bij Yes-Sí is meer dan trainen alleen. Het is een manier om beter in je vel te zitten, sterker te worden – fysiek én mentaal – en bewust tijd voor jezelf te nemen. 20 minuten waarin je niks hoeft, behalve bewegen en voelen wat je lichaam doet.
In mijn EMS studio draait het niet om haast of prestatie, maar om aandacht. Aandacht voor jouw lichaam, jouw energie en jouw moment.
Ik wilde een plek creëren waar jij even uit de dagelijkse drukte kunnen stappen. Een andere wereld binnenlopen, de telefoon wegleggen en volledig focussen op jezelf.